Contracciones musculares y tipos de contracciones

Por el estudiante Juan  Atencio.   En este blog, analizaremos conceptos referentes al tema de la contracción muscular, partiendo de preguntas tales como que es una contracción muscular, los tipos de contracciones, y el funcionamiento de cada una en el organismo al momento de realizar actividad física, deportiva o en nuestro día a día.

  La contracción muscular se manifiesta cuando una acción con cierto nivel de potencia se desencadena a los nervios musculares. Cuando el sistema nervioso central genera señales cuando se produce la contracción, lo cual es un impulso que viaja por medio de las células nerviosas denominadas neuronas motoras.

  1. Contracción isotónica   El primero de los tipos de contracción muscular es la contracción isotónica, también llamada heterométrica, que consiste en la contracción más frecuente cuando realizamos la mayoría de los deportes.   2. Contracción concéntrica   En la contracción concéntrica, el músculo actúa, generando tensión, para superar una determinada resistencia.   3. Contracción excéntrica   En la contracción excéntrica, el segundo de los tipos de contracción muscular isotónica ocurre lo contrario que en el caso anterior. En este caso, ante una resistencia, ejercemos tensión en el músculo a la vez que lo vamos alargando.   4. Contracción isométrica   El segundo de los tipos de contracción muscular es la contracción isométrica, que consiste en una contracción estática.   5. Contracción auxotónica   Otro de los tipos de contracción muscular es la contracción auxotónica. En este caso, se combinan los ...

  1. Contracción isotónica   Son necesarias para todos los movimientos que realizamos, debido a que gracias a ellas es que podemos mover los brazos, piernas, manos, pies y también como ocurre en el corazón, pero en este caso es llamada como contracción isobárica.   2. Contracción concéntrica   Son utilizadas en el entrenamiento muscular, ya que en estos ejercicios podemos agregar pesas y otros instrumentos, destinados a fortalecer el músculo y a lograr un aumento en el reclutamiento de las fibras musculares.   3. Contracción excéntrica   Al generar un alargamiento de las fibras, no se generará una fuerza, no se podría evitar que el área del cuerpo donde se realizan los ejercicios se desplome y no se finalice correctamente el movimiento.   4. Contracción isométrica   La contracción isométrica ayuda en los ejercicios y en las actividades donde alguna zona de nuestro cuerpo deba permanecer sin moverse y manteniendo una res...

Como conclusión comprendemos la importancia que tienen los diversos tipos de contracciones musculares al momento que realizamos algún tipo entrenamiento, aunque también es importante saber que estas contracciones también pueden destacar al realizar cualquier tipo de actividad física en nuestro día a día, ya sea en trabajo, actividad física deportiva o al aire libre. Los invito también a comentar o brindar aportes sobre este tema. A su vez aprovecho para agradecer a todos los que se han tomado el tiempo de leer y analizar este artículo, el cual es muy importante para comprender conceptos básicos del tema, y así mejorar la forma en la que realizamos nuestro entrenamiento o la forma de entrenar a más personas.   Referencias   https://www.visiblebody.com/es/learn/muscular/muscle-contractions#:~:text=Una%20contracci%C3%B3n%20muscular%20se%20desencadena,c%C3%A9lula%20nerviosa%20llamada%20neurona%20motora .   https://psicologiaymente.com/deporte/tipos-de-contraccion-muscular ...